盡管醫學技術突飛猛進，但是對于大多數癌癥來說，高科技仍然束手無策。在這個談癌色變的今天，擁有防癌意識、懂得趨利避害無疑對癌癥的預防有著重要的作用。這里就為大家介紹一下容易誘發癌癥的幾個生活壞習慣，糾正這些惡習不但對防癌，對提高自己的生活質量也是極為有利的。

擺脫八個生活壞習慣 遠離癌癥困擾

1.吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少于30分鐘

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

3.飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。