飯后立即睡覺有什么壞處?吃飯后趴在桌子上睡覺對健康有什么影響?對于很多上班族和學生來說，午飯后很難有時間再回家休息，中午休息時間短暫，因此午飯后就立刻趴在桌子上睡一會便成了大多數人的選擇。午睡對下午的工作、學習的效率很有必要，但是這樣飯后休息的方式對身體健康危害可不小。下面就為大家介紹一下飯后立即趴桌子上睡覺的危害。

第一：飯后立即趴桌睡傷頸椎

由于趴得越低對脊椎的傷害越大，因此趴著睡覺時最好墊上一個枕頭，或者調低椅子高度，以減少下伏的幅度減輕不良姿勢對脊柱的傷害;而且盡量不宜久睡。

第二：睡覺太久更昏沉

趴著睡的時間不宜過長，以30分鐘為宜。30分鐘后，多數人會進入深睡眠。此時，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，突然醒來的話，身體會感到不舒服，整個人會昏沉沉，反而影響了下午的工作學習。

第三，吃完飯立即趴著睡傷大腦

中午短暫的休息時間對于白領和準備考試的學生來說是爭分奪秒的，所以有些人一吃完午餐，就馬上午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。