我們都知道排便是身體排毒的表現(xiàn)，正常的排便有利于身體毒素的排出。當(dāng)然小編說的是正常的排便，如果你每天都出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象那就不正常了，如果出現(xiàn)經(jīng)常拉肚子那就有可能是腎虛的表現(xiàn)了。

五更瀉又名雞鳴泄、腎泄，它的特點(diǎn)就是每天凌晨2—7點(diǎn)腹瀉2—3次，有時(shí)剛剛躺回被窩一會(huì)兒，就又去廁所，早上起床后第一件事也是上廁所。白天也要瀉3—5次，重者每日5—10次以上。

這種病換季時(shí)最易復(fù)發(fā)，喝啤酒、吃冷食、吃了不干凈的食物、吃得過飽都會(huì)腹瀉。嚴(yán)重的，甚至冷風(fēng)一吹也腹瀉。得這個(gè)病的，男性多于女性，多見于中年人。中醫(yī)認(rèn)為，五更瀉病因是由腎陽不足，命門火衰，陰寒內(nèi)盛所致。治療“五更瀉”應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉。可以用四神丸加減。四神丸由六味中藥組成：補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗，可制丸服用，也可做湯劑用水煎服。若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，可酌加附子、炮姜，以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力;若久瀉不止，宜加黃芪、黨參、白術(shù)、升麻等益氣、健脾、升提之藥。

預(yù)防上主要是要注意保暖、忌食生冷。季節(jié)交替，早晚溫差大，一定要當(dāng)心著涼，尤其要注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時(shí)，一定要用被子蓋好腹部。日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時(shí)定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。食療可以選擇醋浸生姜茶。取適量生姜，洗凈切成薄片，生姜用米醋浸腌24小時(shí)即可。食用時(shí)，每次用3片生姜加適量紅糖，以沸水沖泡代茶，經(jīng)常飲可止瀉。

你的排便還正常嗎?一旦身體出現(xiàn)不正常排便那就是腹瀉，出現(xiàn)輕微腹瀉我們也不用擔(dān)心，先用小編教大家的小妙招來緩解，如果病情嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)，希望小編今天的提醒能對(duì)大家有所幫助，讓我們一起正視起來吧!