不知從什么時候開始，手機已成為我們熟知這個世界的唯一途徑，很多人似乎已經到離開手機就不能活的地步!而“低頭族”這一詞也在網上大熱起來，為此，很多專家告誡大家，“低頭族”易惹來三大類疾病，譬如眼病、手指病及精神病。真的有那么嚴重嗎?如果你不相信，不妨跟著小編一起來看看吧!

眼�。阂暺�勞、干眼癥

提醒：每天盯手機時間控制在4小時

無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發人群，盯著屏幕超過一個小時，淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴重時還會導致感染的發生。所以“視頻終端綜合征”患者應該嚴格控制盯著屏幕的時間，并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機屏幕的時間控制在4個小時以內。“如果實在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進行預防。”

不少愛閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機的習慣，但專家表示，躺在床上看手機、睡前刷微博等都屬于“近距離勞動”，容易引起視疲勞。

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提醒：每隔半小時休息十分鐘

還記得前一陣子的“飛機大戰”玩出腱鞘炎的案例么?腱鞘炎一般是中老年人好發，但對于玩游戲引起的腱鞘炎，相對年輕人占大多數。一旦發生腱鞘炎，最重要的是改變生活習慣，不管是發微博、發短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢。當刺痛開始時，可以旋轉手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以具備熱敷，進行理療�；剂穗烨恃�，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥�？紫栾w提醒，不要貪玩觸屏手機或平板計算機。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。