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跑步也會傷健康?跑出來的5種病

跑步也會傷健康?跑出來的5種病

大家都知道跑步對身體是有不少好處的,但是跑步也能跑出病來來嗎?當(dāng)然會!據(jù)統(tǒng)計(jì),每天跑步者的受傷比例為30%-80%,嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致多種疾病。生活中最常見便是“跑步傷”了,是因?yàn)榕懿竭^程中重復(fù)動(dòng)作和關(guān)節(jié)肌肉承受壓力所致。其他的疾病大概都是這樣造成的。

跑步也會傷健康?跑出來的5種病

“跑步膝”

指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛,長時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí),膝蓋疼痛更明顯。但是,跑步到底會不會增加關(guān)節(jié)炎發(fā)病幾率呢?美國《紐約時(shí)報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及7.5萬名跑步運(yùn)動(dòng)員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康,跑步就不會明顯增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn),有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不常活動(dòng)的人群更小。

髂脛束綜合征

多發(fā)生在長跑過程中或者跑步結(jié)束后,其主要原因是,髂脛束與股骨外上髁過度摩擦,導(dǎo)致韌帶或滑囊炎癥所致。主要癥狀是腫脹和疼痛。

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