10月29日是世界卒中日，數(shù)據(jù)指出，全球每6秒鐘就有1人發(fā)生腦卒中。近幾年，腦卒中的發(fā)病人數(shù)逐漸呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。那么面對(duì)洶涌而來的疾病，我們要做什么能保護(hù)自己的健康呢？值此世界卒中日來臨之際，我們教大家怎樣自測(cè)潛在的腦卒中和腦卒中的自我保健預(yù)防。

世界卒中日：直線走不直要多警惕

如何簡(jiǎn)單判斷自己是否是腦卒中高危人群?

專家教你來識(shí)別：現(xiàn)場(chǎng)走走直線路，走不直或走不穩(wěn)就要當(dāng)心啦;記者了解到，很多老人喜歡有事沒事打吊瓶，以為這樣可以沖血管。“這是無稽之談，對(duì)腦卒中沒有效果。”專家說。目前對(duì)腦卒中的治療有一項(xiàng)“溶栓技術(shù)”，但是需要在發(fā)病3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行輸注，“如果出現(xiàn)偏癱、失語、口歪眼斜、頭疼頭暈、昏迷、抽搐等6大癥狀之一，一定不要存有僥幸心理，需要馬上就醫(yī)，因?yàn)楹苡锌赡芫褪悄X卒中。”

不良生活方式是腦卒中誘因之一

“跟糖尿病這些慢性病一樣，近些年來腦卒中也有年輕化的趨勢(shì)。而患有糖尿病、高血壓以及生活不規(guī)律、過量飲酒和吸煙的中年人已成為腦卒中的高危人群。”邱金華說，腦卒中的致病危險(xiǎn)因素主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫、不健康的生活方式(酗酒、吸煙、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等)等。另外，心源性腦梗死、偏頭痛、口服避孕藥、腦動(dòng)脈炎、遺傳性腦血管病也是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

據(jù)了解，在中青年人中，高血壓控制不良者非常多見，長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷小動(dòng)脈，而且無論是收縮壓還是舒張壓增高，都可增加腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性。我國(guó)糖尿病低齡化呈明顯上升趨勢(shì)，外出就餐次數(shù)增加、高糖高脂飲食、運(yùn)動(dòng)減少等都導(dǎo)致中年人糖尿病高發(fā)的主要原因，而他們也是腦卒中的龐大后備軍。

有研究表明，飲食習(xí)慣和行為方式與中青年腦卒中關(guān)系密切，頻繁在外就餐、肥胖均為中青年腦梗死的危險(xiǎn)因素。近年來，高糖高脂飲食及酗酒、吸煙、睡眠不足、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式在群眾中特別是在中年人群中普遍存在，都是導(dǎo)致腦卒中患者增加的重要誘因。

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