人類經過青春期發育后，牙齒一旦脫落就不會再生，因此保護牙齒對提高我們的生活質量有很大的意義。齲齒是人類最普遍的疾病之一，因此對齲齒的預防是十分重要的。齲齒發生的原因是多方面的，預防也要從多方面著手。目前，一般認為有效的方法有以下幾種：

小雪節氣齲齒高發 冬天正確刷牙有效防蛀

正確的刷牙方法

1、豎刷法

這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙頜面來回刷。

①刷牙順序是先刷外面，再刷咬頜面，最后刷里面。

②先左后右，先上后下，先外后里，按著順序里里外外刷干凈。

③每個部位要重復刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鐘。

牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用豎刷法，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘渣刷干凈。

2、“三三三”制刷牙法

即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鐘。

很多人不喜歡每天刷牙感覺這樣子很麻煩，但是大家要記住一點，如果實在是條件不允許或者懶惰不想刷牙，不妨購買漱口水漱口，漱口水雖然效果不比牙膏，但是漱口水也可以殺死一定量的細菌等，對口腔健康也有著不少的作用，建議大家試試。