冬季陰天下雨 注意老寒腿預防保健
老寒腿怎么進行預防保健?很多人都有這樣的經歷,每當天陰下雨或氣候轉涼時,常有許多患者膝關節疼痛加重,這些患者以中老年人為多,因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會引起身體的不適,更是很多疾病比如關節炎等的常見并發癥。那么,老寒腿要怎么處理才好呢?
老寒腿怎么進行預防保健?很多人都有這樣的經歷,每當天陰下雨或氣候轉涼時,常有許多患者膝關節疼痛加重,這些患者以中老年人為多,因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會引起身體的不適,更是很多疾病比如關節炎等的常見并發癥。那么,老寒腿要怎么防治呢?
1、居家鍛煉法治療老寒腿
干洗腳:
雙手相合抱住大腿根,然后用力向下按壓,一直到腳踝部,之后再從腳踝按壓至大腿根部。如此反復20次,站位坐位均可。
甩腿法:
雙手扶墻或樹等支撐物,一只腳直立,另一只腿抬起做前后甩動,如此反復50次。
空蹬法:
身體平躺于床面上,雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作。
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