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冬季陰天下雨 注意老寒腿預(yù)防保健
老寒腿怎么進(jìn)行預(yù)防保健?很多人都有這樣的經(jīng)歷,每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí),常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重,這些患者以中老年人為多,因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會(huì)引起身體的不適,更是很多疾病比如關(guān)節(jié)炎等的常見并發(fā)癥。那么,老寒腿要怎么處理才好呢?
老寒腿怎么進(jìn)行預(yù)防保健?很多人都有這樣的經(jīng)歷,每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí),常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重,這些患者以中老年人為多,因此也被稱為“老寒腿”。老寒腿不但會(huì)引起身體的不適,更是很多疾病比如關(guān)節(jié)炎等的常見并發(fā)癥。那么,老寒腿要怎么防治呢?
1、居家鍛煉法治療老寒腿
干洗腳:
雙手相合抱住大腿根,然后用力向下按壓,一直到腳踝部,之后再?gòu)哪_踝按壓至大腿根部。如此反復(fù)20次,站位坐位均可。
甩腿法:
雙手扶墻或樹等支撐物,一只腳直立,另一只腿抬起做前后甩動(dòng),如此反復(fù)50次。
空蹬法:
身體平躺于床面上,雙腳輪流抬起做蹬自行車的動(dòng)作。
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