中國人講究養(yǎng)生，但養(yǎng)生也有竅門可走。在每個季節(jié)也相對應(yīng)的有專屬它的食物，所以吃應(yīng)季的食物養(yǎng)生是最好的辦法。冬季一向是很多蔬菜瓜果短缺的時節(jié)，所以此時大家要多多嘗試冬季的時令蔬果，比如柿餅或者板栗等，都會滋補身體有著很不錯的好處。

1、板栗

秋季板栗大量上市，是一種價廉物美的食物。板栗含有豐富的柔軟的膳食纖維，具有預(yù)防便秘的功效。另外，它含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，以及多種維生素以及鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量都比一般堅果要高，值得一吃。

2、柿子餅

柿子酸甜可口有著非常豐富的營養(yǎng)，而且還有很高的藥用價值，柿子制成了柿子餅之后更容易貯藏也更方便食用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子餅是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。