可樂(lè)是我們生活中很常見(jiàn)的一種味道，除了甜甜的味道，它還有一定程度的提神作用，所以，在生活中，不少的朋友都喜愛(ài)飲用可樂(lè)，不過(guò)，我們想告訴男性朋友們，如果過(guò)多喝可樂(lè)，可是對(duì)我們健康傷害很大的

(1)可樂(lè)等碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳 二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效果、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、工作表現(xiàn)和身體健康。

(2)碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140 卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水;另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。

(3)碳酸飲料的另一成分磷酸 磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。

(4)可樂(lè)中含有的咖啡因 咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸;會(huì)刺激胃酸分泌，傷害腸胃;具有利尿作用，老人容易有脫水的危險(xiǎn);長(zhǎng)期飲用會(huì)上癮，一旦不喝，就覺(jué)得渾身不對(duì)勁，無(wú)精打采或頭痛。若長(zhǎng)期過(guò)量飲用，即每日咖啡因超過(guò) 200 毫克，便會(huì)有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。

(5)牙齒受到腐蝕 另外建議你改喝其他的好些。