每逢節假日后總是有很多的人感到不想上班，其實這是很正常的現象，節假日因為大家太過于放松，總是會引起很多的不適癥狀。那么，怎樣從節假日的放松狀態立即切換到工作的忙碌狀態?下面就為大家介紹一下。

元旦佳節讓辛苦一年的你徹底放松了一回，美味佳肴、短途旅行、充足睡眠充斥了三天的假期生活。但是長假過后，很多人不想上班、焦慮不安、胃口不好、精神萎靡，總覺身心疲憊。沒關系，現在幫你迅速尋回健康!

自我調整，擊敗“上班恐懼癥”上班族應盡快停止工作外的各種應酬，抓緊時間自我調節，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，也不要著急，白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸;中午小憩一會兒，晚上爭取早睡。

規律睡眠，讓睡眠不再紊亂在假期結束后，無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要盡早休息，不要再熬夜。起居有序，保證有足夠的睡眠時間，睡前可用熱水泡腳解乏。飲食上營養均衡，多喝茶、多吃水果、多吃點清淡的東西。通過閉目養神、聆聽舒緩音樂、讀書閱報等方式調整自己的身心，恢復大腦神經系統，以助自己盡快進入正常工作狀態。