乳腺癌一直都被認(rèn)為是女性朋友的高發(fā)疾病，最近因?yàn)槿橄侔┺o職的姚貝娜就是因?yàn)檫@種病離開了人事。在大家都覺得遺憾的同時(shí)，都為這種病感到惋惜。那么，這種病要怎么預(yù)防，有哪些細(xì)節(jié)需要注意才能更好地預(yù)防乳腺癌呢?下面就針對(duì)這種疾病為大家介紹。

2015年1月16日下午16時(shí)55分之后，我們?cè)僖猜牪坏饺绱藘?yōu)美的歌聲�！吨袊�好聲音》第二季人氣歌手姚貝娜因乳腺癌復(fù)發(fā)病逝于北京大學(xué)深圳醫(yī)院，年僅33歲。

回到我們自己，乳腺癌的發(fā)病率逐漸升高，發(fā)病年齡也在降低。預(yù)防乳腺癌，我們能做什么?

雖然乳腺癌在一定程度上會(huì)受到家族遺傳的影響，但實(shí)際上，在生病這件事情上，生活方式握有更大的決定權(quán)，所以與其發(fā)奮調(diào)查你祖宗八輩每一個(gè)人的健康狀況，或者花大價(jià)錢去篩查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多費(fèi)點(diǎn)心，就能盡量避免與乳腺癌的不期而遇。

保持體形，不要發(fā)胖

如果你不能盡早生孩子是為了保持體形，那就繼續(xù)努力保持下去，不要發(fā)胖，因?yàn)榘l(fā)胖既毀了女人的虛榮心，又毀掉你的健康。

過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，要降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，就要降控制體內(nèi)雌激素水平，要控制激素水平，就必須節(jié)食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對(duì)你有百利而無一害。