當我們面對周圍五顏六色的美味食材的時候，大家知道自己應該食用哪種顏色的食物嗎？對于男性補腎的朋友們來說，我們首先推薦的就是黑色的食物，而在這么多黑色的食物中，下面的三種是補腎佳選。

腎對人的生長、發(fā)育、生殖起著重要的作用，特別是對于男人來說更是如此，可是隨著年齡的增大，腎氣漸衰，為了自己的健康，平常應該注意對腎的保護，還可吃以下食物補腎。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

腎虛多為長時間積累而成，因此不可用大補之藥進補，而應慢慢調理，飲食是最佳的選擇，男性養(yǎng)腎補腎就要多食用以上食物