很多人將慢性腎病稱為“沉默的殺手”，之所以說它沉默，是因?yàn)槁�性腎病起病隱匿，大多數(shù)腎病早期幾乎沒有任何癥狀。當(dāng)腎臟功能遭到很大程度的破壞時(shí)，往往已經(jīng)耽誤了最佳的治療時(shí)期。

早發(fā)現(xiàn)：如廁后多看一眼

雖然慢性腎病起病隱匿，但并不是說它無跡可尋。醫(yī)生建議，老年人日常可以養(yǎng)成如廁后看一眼的習(xí)慣，觀察下尿液的顏色和性狀。若尿中有泡沫，放置一個(gè)小時(shí)后觀察泡沫仍不消失，或勞累、感冒、上火后尿色加深，呈濃茶色、醬油色，應(yīng)及時(shí)到腎病科進(jìn)行尿液檢查。此外，貧血、食欲減退、惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、腰痛等都可能是慢性腎病透露的信號(hào)。早預(yù)防：血壓血糖控制好

高血壓和腎臟病可謂是兩個(gè)“難兄難弟”。腎臟病往往會(huì)引起高血壓，比如老年人多見的良性小動(dòng)脈性腎硬化癥;同時(shí)，高血壓反過來會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等多個(gè)靶器官損害，因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群。

此外，血尿酸升高是腎臟 病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

糖尿病患者有可能會(huì)發(fā)生糖尿病腎病，且病程越長危險(xiǎn)越高，一旦發(fā)展到終末期腎病，往往更加難以控制。早治療：三分吃藥七分養(yǎng)如何做好這“七分”呢?建議蛋白質(zhì)攝取量為每公斤體重0.6克。其中一半應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，即富含氨基酸的動(dòng)物蛋白質(zhì)，尤其是蛋及奶。鈉鹽攝入量限制在2～3g/d，禁食腌制食品;限制含磷較高的食物如汽水、酵母、內(nèi)臟類、干豆類、堅(jiān)果類;血鉀高時(shí)，應(yīng)少選用鉀離子含量高的疏菜水果等，如紫菜、冬筍、菠菜、咖啡、濃茶、雞精……

其次，午時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陽，子時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陰，建議大家保持“子午覺”的好習(xí)慣來護(hù)腎。