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3.西瓜

西瓜是我們日常生活中極為常見的水果之一，相信大家都知道它具有非常有效的防暑降溫以及利尿的作用，但是幾乎很少有人知道它也是預防腦血管硬化的功臣。這是由于在西瓜中含有大量的營養物質，比如像va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、蘋果酸、番茄色素、磷酸等，這些營養都對高血壓具有很好的降低作用。

只要血壓降下去了，血管就不會受到不良因素的危險，從而可以盡可能的逐漸恢復正常功能。而且西瓜對膽固醇以及血脂都具有很好的下降作用，因而更好的保護血管健康。