在現代，男性承受的壓力越來越大，如何補腎健腦，顯得格外重要，早晨適當的做一些肌肉運動，有助于我們男性的養生，減少生活壓力。最簡單的方法就是按按全身各部位，可以有效幫助男人緩解全身的疲憊，甚至可以補腎壯陽。

搓面部：神清氣爽

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒　　搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。臉干的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。