如果你有感觸的話，人們的睡眠現(xiàn)在已經(jīng)成了很奢侈的事情，更有人叫囂死后必會(huì)長(zhǎng)眠生前何必貪睡，這樣的說(shuō)法在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，會(huì)被攻擊的體無(wú)完膚的。而有的人看著電視睡或者賴床或是誰(shuí)回籠覺(jué)，這都屬于垃圾睡眠。也會(huì)因此會(huì)帶來(lái)以下一些常見(jiàn)疾病。

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即使很在意，你的“啤酒肚”仍然會(huì)出現(xiàn)，這不僅單單是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣的問(wèn)題，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里煩，還有很多工作沒(méi)做完”;熬夜寫(xiě)策劃，夜里經(jīng)常做夢(mèng)，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的癥狀持續(xù)一段時(shí)間，就會(huì)讓你感覺(jué)身體“沉重”了。事實(shí)上因?yàn)?ldquo;垃圾睡眠”,你的體重的確增長(zhǎng)了。

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。“垃圾睡眠”會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，本來(lái)很棘手的事情可能因?yàn)闆](méi)有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長(zhǎng)此以往形成了惡性循環(huán)。