如果你有感觸的話，人們的睡眠現在已經成了很奢侈的事情，更有人叫囂死后必會長眠生前何必貪睡，這樣的說法在中醫上來說，會被攻擊的體無完膚的。而有的人看著電視睡或者賴床或是誰回籠覺，這都屬于垃圾睡眠。也會因此會帶來以下一些常見疾病。

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即使很在意，你的“啤酒肚”仍然會出現，這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里煩，還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃，夜里經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的癥狀持續一段時間，就會讓你感覺身體“沉重”了。事實上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長了。

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑郁癥的表現。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯系。“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。