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2、大蒜

大蒜能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生 能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

3、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健�？稍鰪�(qiáng)記憶。