不少人一定有這樣的感覺，吃過飯后本來應該打起精神好好工作，可是一吃完飯就犯困，這是為什么呢？其實，很可能是因為你吃錯了東西，因為有些食物它就是會有讓你感覺疲乏的作用。

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白面包

白面包和白米飯都屬于“升糖指數”很高的食物，它們能夠促使身體中血糖水平迅速升高，人會很容易感到疲勞。建議食用全麥面包和糙米富含膳食纖維，這樣在身體中的分解速度較慢，不易讓人感覺疲乏。

甜點

餐后甜點讓很多人欲罷不能，可是你有沒有發現，每次吃完大腦都有點昏昏的呢?原因就是這些含有大量單糖的食物，例如，餅干、蛋糕、糖果等。這些食物都會使身體細胞迅速吸收葡萄糖，然后將其轉化為能量，損害身體內平衡血糖的機能，還易引發糖尿病并加速衰老。