過年以及其他節假日飲食太過于油膩，因此很多人都會在節后看著自己的小肚子感到很苦惱，節假日一時圖高興大吃大喝，節日后看著自己微微隆起的小肚子和贅肉想死的心都有了。那么，我們吃多了大魚大肉后，用什么方法可以快速減脂去油呢?下面就為大家介紹一下幫助身體刮油的辦法。

排毒減肥要清楚如何飲食

1、清淡食物配粗糧

節后幾天的主食要以谷類粗糧或者是易消化的食物為主，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性強的辛、辣、酸等食物。

2、多喝開水解油膩

利用節后兩三天的時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。或者多喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。