身體的變化會(huì)告訴我們身材的健康狀況，身體的變化還能夠告訴我們是因?yàn)槲覀兩眢w哪種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，對(duì)于身體必需的各種維生素是否補(bǔ)充及時(shí)和充足，下面的身體特征就能告訴大家。

眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素。

口臭：缺維生素B6、鋅。

牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵。

唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2。

貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸。

易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6。

脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。

1、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2

維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時(shí)，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。此外對(duì)皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色，它無(wú)法在體內(nèi)自行儲(chǔ)存，因此需從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品來(lái)補(bǔ)充。