明天就是正月十五了，很多家庭都有出門賞花燈看煙花的計劃。但是對于很多人來說，此時雖然臨近春天，但依舊很冷。如果一味的外出賞花燈不做什么防備，很容易導(dǎo)致一系列的健康問題。比如著涼引發(fā)感冒發(fā)燒等，都會導(dǎo)致一系列的健康問題。所以大家在忙著元宵節(jié)看燈會不要忘記自己的健康。

冬末春初如何有效預(yù)防感冒侵襲

一、提高自身免疫力

1、堅持體育鍛煉

如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

2、充足的睡眠

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

3、不能讓自己疲勞過度

疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。