說到抽筋，相信不少的朋友都有過類似的經歷吧，抽筋可能不是什么大問題，但是一旦發生就會讓我們痛苦不堪，通常大家會讓為抽筋是因為身體缺鈣造成的，可是真的只是缺鈣才能導致抽筋嗎？

每個人都抽筋過，面對吃香蕉、喝運動飲料、吞鈣片的說法，真正有用的方法是什么?

夜半三更睡得正香，一陣抽筋襲來，小腿痛得一夜好眠報銷;運動到一半抽筋也很悶，非但沒享受夠腦內啡帶來的歡愉，還得應付動彈不得的跛腳。

抽筋是什么原因?

抽筋是不自主的肌肉收縮，會持續幾秒到幾分鐘，通常伴隨強烈疼痛。

抽筋常見原因包括肌肉疲勞、身體脫水、電解質失衡、血液循環不良及神經損傷，這也是為什么長時間運動、睡覺睡到一半，或一個姿勢固定久了容易抽筋。

睡夢中抽筋多跟血液循環不好有關。

低溫會使得血液循環變差，所以半夜棉被沒蓋好或是冷氣、電扇直吹腳都會增加抽筋的可能;而白天運動過量導致肌肉疲勞，也可能在半夜出現抽筋的現象;