我們應該知道，泡腳是男人最補腎的方式，多泡澡更加能夠讓我們的身體變得健康，遠離腎虛的疾病，泡腳的時間長短也是非常有講究的，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和*的內臟，如果要想互腎，最好選擇在晚上9點左右泡澡，效果最好。

幾點泡腳最補腎? 時間長短也有講究。 中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與*內臟、器官相連接的反射區，分別對應于*五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。