每個人的健康都和自己的飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系，對于男性來說，工作壓力大，負(fù)擔(dān)重都會影響健康，所以，更需要注意自己的飲食習(xí)慣和方法，那么哪些健康的飲食方法和習(xí)慣是適宜男人們的呢？

飲食和健康是息息相關(guān)的，特別是和心血管疾病及癌癥有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計，三分之二的成年男性，血液中的膽固醇都過高。膽固醇過高不但會引發(fā)心血管疾病，陽萎，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致中風(fēng)。

改善你的飲食習(xí)慣，要從年輕時開始。你可以從下列項(xiàng)目開始：

1.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

2.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。

3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點(diǎn)，餅干，汽泡式飲料。

4.減少鹽分的攝取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

此外，盡量將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，并且定期檢查自己的血壓。下次，在買食物的時候，別忘了先看看商標(biāo)上所標(biāo)示的脂肪和糖分含量。