食用鹽的多少關(guān)乎我們的健康，在近幾年，大家都了解了一些相關(guān)的知識(shí)，但是在生活中，一些朋友就是喜歡吃重口味的食物，覺(jué)了的這樣吃飯才香，才吃的下，但是我們想提醒大家長(zhǎng)期的過(guò)量吃鹽下面的疾病會(huì)找上你。

● 鹽吃多易浮腫

在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，最重要的就是要控制食鹽量了。

● 鹽吃多易長(zhǎng)斑

食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。這可是有研究證明的，因此，如果你發(fā)現(xiàn)臉上斑點(diǎn)增多的話，那再另外看看你的食鹽攝入量怎么樣吧。

● 鹽吃多或致癌

醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。因此，為了防止疾病在你身上易發(fā)的話，那你該適時(shí)控制鹽量攝入了。

● 鹽吃過(guò)多或睡眠猝死

據(jù)悉，睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家，如泰國(guó)及菲律賓，過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。不過(guò)這種病因病還沒(méi)有得到相關(guān)研究認(rèn)可，但可以確信的是，食用鹽吃多了，終究對(duì)身體不好，因此，這點(diǎn)一定要明確。

要知道，一個(gè)成人正常每天食鹽攝入總量在6g，而6 個(gè)月以前的嬰兒是不需要添加任何食鹽的，因?yàn)閶雰荷眢w已經(jīng)不需要了。所以，為了避免以后再有類似情況發(fā)生，不僅僅的小嬰兒，就連是成人，特別的患有高血壓患者，一定要及時(shí)控制食用鹽的攝入，這樣身體才會(huì)保持健康，遠(yuǎn)離疾病威脅。