不少人喜歡在春季多進行運動，因為春夏之交氣溫不但舒適宜人，而且此時運動可以讓身體在接下來的一年當中倍感強壯。那么，對于腰椎間盤突出的患者來說，春季運動難道就只能坐在家里或者躺在床上嗎?當然不是，其實很多運動都很適合腰椎間盤突出患者做。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?

1、腰椎間盤突出患者可以在床上做一些簡單的鍛煉，處于仰臥位，雙足平踏床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運動。雙膝各重復2～3次，放松;做雙手抱單膝運動2～3次，放松。

2、趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

3、做雙手抱雙膝運動2～3次，放松，至僵硬消失為止。

4、腹部運動目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙扈一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重復5次。

5、取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鐘后重復。每側各5次。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?以上運動能夠增大腰部肌力，增大腰椎間盤突出患者的康復幾率，但是要想盡快的康復，建議加大盡早早正規醫院接受治療，以免病情嚴重，微創治療以其創傷小、微痛苦、不易復發等優點受到患者的推薦，是治療腰椎間盤突出的理想選擇。

適合腰椎間盤突出的運動有哪些?腰椎間盤突出癥危害性較大，患病后做一些適當的運動能夠增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出的作用，增大康復幾率，但是要想徹底的康復建議大家出現癥狀后及時到正規醫院接受治療，以免情加重，就得不償失了。