隨著健康意識的增強，很多男人都開始學起了養生，在他們眼中養生就是選擇保健品，保健品越高級，養生效果越好。這你可就錯了，養生可不是吃保健品這么簡單的事情。養生的最高境界就是“養心”而“寵辱不驚”也是養生的一種方式，下面就和小編了解一下吧!

寵辱不驚肝木自寧人的一生中，難免會遇到高興或不高興的事，以及被人贊揚或批評的事;用老百姓的話說，就是好聽或不好聽的話。被人寵著的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以;而被人貶低的時候，也不要太喪氣，否則就沒有了志氣。

尤其是切不可怒氣沖沖，因為在人的“七情”之中，只有“怒”最傷人。所謂“怒氣傷肝”，怒會耗散肝血，助發肝陽上亢。而肝陽一旦上亢就會出現頭暈、目眩、失眠，甚至誘發中風等惡疾。若能做到寵辱不驚，肝氣則會舒條有序，神志隨之也就會安寧無恙。

動靜以敬心火自定有道是“動以養形，靜則養心”。但養形與養心兩者是完全互惠的，唯有形體康健，心情方能舒暢;而心情一旦舒暢，則更有利于形體的健美。喜靜則靜，喜動則動。動中思靜，靜中思動。

唯有動靜結合，身心方能自如。倘若動靜失于常態，或者體形勞累，則會傷及心血;而勞心一旦過度，則血脈不能通暢，隨之形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有“動”以養形;精神的安定，要有“靜”以養心。唯有動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

飲食有節脾土安和《黃帝內經》上說：“飲食有節”是非常重要的長壽因素。胃主納谷，脾主運化，飲食有節，饑飽適宜，五谷才能化為氣血充養五臟六腑;反之，飲食無有節制，過飽則傷肺，過饑則傷氣，過酸則傷筋，過咸則傷骨，過甜則傷血。

特別是暴飲暴食，煙酒無度，則必然會傷及脾胃，而脾胃受傷，氣血津液則大量減少，又何談健康?所以要使脾胃(包括肝膽及大小腸)的安康，節制飲食為第一要素。

調息寡言肺金自全“肺如鐘，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，內撞鳴。”這是清代中醫名家陳修園對肺系疾病因素的總結，調息不當，外衛不固，風寒濕熱經常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會誘發氣管炎、哮喘病等疾患。

要使肺金得清，首先要調和氣息，氣息調和好了，肺金則自然安寧。中醫認為，肺為發聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現喑啞、咽痛、語怯等病患。所以說，保護肺腑，寡言少語與調息適度同樣重要，兩者缺一不可。

恬淡少欲腎水自足“五臟六腑之精氣皆藏于腎。”腎主精氣，主生殖及人的發育。人的性欲，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。特別是人過中年，房事生活應隨著年齡的增長而相應減少。人的精氣神中，精是物質基礎，腎精充足了，方能有元氣，而元氣充沛了，才更有“神”。

倘若整天沉醉于色情之中，腎精的過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力下降，一旦物質基礎的“精”枯竭了，生命也就終止了。所以說“恬淡少欲”當是養生保健的重要內容之一。

可別小看“寵辱不驚”你要是能做到的話，能勝過吃各種保健品。所謂的“養心”就是保持一個愉悅的心情，生活中千萬不能因為小事亂發脾氣，這樣太傷身了!