男性朋友一旦需要補陽，一定去醫院按照醫生的方治療方式進行治療，平時男性朋友還可以自己做一些飲食治療。當然不可盲目的，自己收集一些食療方法，一定要有合理的有根據的進行食療，今天我們來具體說一說，男性補陽的穴位按摩和該如何飲食。

穴位按摩激發體內的陽氣

手部——按揉勞宮穴 勞宮穴位于手掌心2、3掌骨之間，握拳時，中指尖處即是。先將兩手搓熱，然后用右手拇指按于左手勞宮穴上，順時針方向按揉勞宮穴9圈，再逆時針方向按揉9圈。然后左右手互換，同法按摩右側勞宮穴，均以掌心產生酸脹感為宜。

耳部——搓揉耳朵 雙手食指貼耳廓內，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪直至耳垂，并同時將耳垂向下拽拉，連續操作18次，以耳部產生溫熱感為宜。

頸部——按揉風池穴 風池穴位于后頸部，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。取正立位，舉臂抬肩，雙手放在耳后，四指指尖向上，輕輕扶住頭的兩側，用大拇指的指腹按壓風池穴，順時針方向按揉9圈，再逆時針方向按揉9圈，以風池穴處產生酸脹感為宜。

腹部——摩揉關元穴 關元穴位于前正中線上，臍下3寸(四橫指)。取正立位，兩手相疊，一手掌心放在關元穴處，以順時針方向摩揉9圈，再逆時針方向按揉9圈，以關元穴處產生溫熱感為宜。

腰部——擦揉腎俞穴 腎俞穴位于腰背部，第2腰椎下旁開1.5寸，與臍平齊。取正立位，兩手對搓至掌心發熱，先將兩手放到腎俞穴，再上下做擦摩動作，一上一下為1次，連續操作18次，以腎俞穴處產生溫熱感為宜。

男性補充陽氣的飲食原則

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。滋陰壯陽的愛情菜 你吃過沒有

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、 鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物

以上這些全部的內容就是為大家介紹的男性補陽的穴位按摩和如何飲食，平時在社會生活中，男性朋友一定要記住以上的按摩方法進行按摩，方可奏效。一定要堅持按照男性補陽的飲食原則，只要按照以上的內容進行食療，平時不要吸煙酗酒，就會有明顯的效果。