針對于現在的生活來說，我很多的男性朋友們都有吸煙的習慣，因為吸煙對于男人來說就是一個性感的表現。有句老話說的好，飯后一支煙，勝過活神仙。那么如果長時間吸煙的話，會給我們的身體帶來什么樣的病癥呢？那么男人如果有了一些其他的病癥應該怎樣姐，那就讓我們一起來看一下相關的介紹。

男人怎么樣戒煙

在日歷上選一個日子，在這天就不再吸煙

這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。

你也可選擇在由于別的原因而改變日常生活時(例如就在去度假的時候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

分析你的吸煙習慣

把你通常在24小時內，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動點煙的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。

花幾周時間研究一下，這樣才會對自己的吸煙習慣加以注意，會越來越關心自己的吸煙動作，為戒煙做好準備。

改變習慣法

把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。

環(huán)境作用法

大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的人保持距離。

通過以上文字的介紹中，對于男人如何教養(yǎng)，我們已經有了一個很清楚的認識，平時的時候，我們可以嚴格按照上述所說的方式來說這樣的話可以有效的治療這樣的病癥，我們男人戒煙也可以到正規(guī)的醫(yī)院接受一下，正規(guī)醫(yī)生的幫助也是最好的。