冬天的時候，我們有很多的男人，也是非常怕冷的，而且很有多的癥狀，給我們的生活帶來了很大的威脅，如果男人胖了，會給我們的身心帶來很大的危害的，那么男人冬天里怕冷應該怎么辦呢？就讓我們一起來看一下，男的冬天怕冷應該怎么辦的相關介紹。

冬天怕冷怎么辦

1.首先當然是添加衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。

2.仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備，例如手套，帽子。但是手經(jīng)常放在外面即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。

3.就是泡腳，冬天早晚上使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用，晚上泡腳還有助于睡眠。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。其實很多情況下怕冷是由于體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛煉，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那么冷了。

4.的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。

5.我們還可以通過添加中藥進行食療，例如龍眼肉棗湯，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前最好咨詢過中醫(yī)大夫。

通過以上文字的介紹，我們對于男人冬天怕冷，有了一個很清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格按照上述所說的方式來做，這樣的話可以有效的避免冬天怕冷的癥狀，使自己的身心更加的健康，身體更加的長久才是最好的。