現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，壓力過大，導(dǎo)致男性功能方面有些障礙，有的男性總感覺自己性能力減弱，四處求醫(yī)問藥，病急亂投醫(yī)，身心背上包袱，導(dǎo)致工作、夫妻生活和家庭處于緊張之中。其實(shí)有的障礙可以借助毛巾操煅煉來恢復(fù)和提升。

有的男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌力量有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量與強(qiáng)度有很大關(guān)系。“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強(qiáng)度的好辦法。具體方法是，在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題，如果不能承受，再換塊小毛巾試試，然后通過收縮肌肉抬高毛巾進(jìn)行鍛煉。

平時(shí)，可以有意識(shí)地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間延長。只要堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能感覺到明顯的進(jìn)步。

性能力和健康的問題不能簡單地歸結(jié)為腎虛和要補(bǔ)腎。也不能聽信不法商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥和保健營養(yǎng)品中放入類似壯陽藥物成分，讓人產(chǎn)生依賴性，這種做法嚴(yán)重有損患者健康。所以平時(shí)通過煅煉來加強(qiáng)自身身體功能的恢復(fù)更有利于身體的健康。