前列腺作為男性重要的性腺器官，使之起著性功能和生育重大影響，所以日常實時的加以保養和維護是非常重要的，如適當的食用些甘蔗、核桃仁、鮮竹葉等都會起到對前列腺保養很大功效。那日常有哪些食物可保護前列腺呢？

1、蔬菜、水果：日常生活中很多男性朋友不喜歡吃水果，實際上蔬菜、水果對男性的健康有很大的幫助，在日常生活中，男性朋友應該多食用甘蔗、荸薺、冬瓜、葡萄、獼猴桃、西瓜、香瓜、黃瓜等水果，多吃這些蔬菜水果不僅有清熱解毒，化濕利水的作用，還具有抑制炎癥的功效。

2、干果、雜糧：平時多食用干果、雜糧對健康也有一定的幫助，比如一些含有豐富的微量元素和大量維生素的食物，諸如核桃仁、芝麻、南瓜子、葵花子、薏米、綠豆、紅豆等具有良好營養作用的食物，此類食物還有潤腸殺菌、清熱降火的功用，多食有益。

3、保健飲品、草藥：保健飲品、草藥對前列腺保健和治療有一定的輔助作用，像草藥中的鮮竹葉、鮮茅根、鮮蘆根這些草藥，以及花粉、綠茶、蜂蜜（槐花蜜）等對前列腺都能起到不錯的保健作用。

保護男性前列腺的食療方

1、泥鰍魚燉豆腐

活泥鰍魚500克，鮮豆腐250克，鹽、姜、味精各適量。制作時，先將泥鰍魚剖開，去鰓及內臟，洗凈放入燉盅內，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開后，再用文火清燉至五成熟。然后，加入豆腐塊于燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

2、白玉蘭豬瘦肉湯

鮮白玉蘭（又稱白蘭花）30克（干品10克），鮮豬瘦肉150克。制作時，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成后，加食鹽少許調味即可。

3、芪茅飲

生黃芪30克，白茅根30克（鮮品60克），肉蓯蓉20克，西瓜皮60克（鮮品200克），砂糖適量。制作時，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。

4、參芪杞子粥

黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作時，先將黨參 、黃芪同放砂鍋內，加適量清水，用中火煎汁。與此同時，將枸杞子、大米共放進另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時，倒入參芪藥汁再煮成粥，調味后早晚服食。對于前列腺炎的飲食治療，不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎，在食物的選擇上都應多選用清涼、清補的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、可可、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。

以上就是保護前列腺很常用的食物，希望廣大的男性朋友們都能適當的加以食用，特別是核桃仁、南瓜子、仙茅跟等，對其改善男性前列腺的血液循環和抑制炎癥反應等都有很不錯的療效，大家如發現了有前列腺疾病可適當采用上述食療方。