蓮子百合瘦肉湯具有調理身體的作用，而且具有安神促進睡眠的作用，可以有效改善失眠多夢的現象，晚上睡覺的時候需要調整好情緒，最好用熱水泡腳，晚上睡覺前可以適當散步，能夠改善睡眠質量，可以擁有好的睡眠質量，合歡花將豬肝可以改善失眠多夢的癥狀，男人失眠多夢如何改善?

蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。適用于失眠，脅痛等。

甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用于癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

男人失眠多夢，如何改善男人失眠多夢，可以通過藥膳或者食療的方式來改善，蓮子百合瘦肉湯具有改善失眠多夢的作用，可以有效緩解失眠多夢，平時應該要養成良好的生活作息習慣，晚上睡覺的時候要調整好情緒，情緒壓抑會影響睡眠質量。