男性朋友們在生活中到底如何才可以更好的讓自己的肝腎更加健康的呢？首先我們大家一定要多注意，盡量的，不要有一些不潔凈的性生活，如果是頻繁的去，過性生活，也會影響到自己的身體健康的，那么到底吃什么食物才可以讓自己的身體更好呢？

有一些男人，本身性能力是沒有問題，但是因為沒有控制好，長時間的縱欲，腎功能勢必受到影響。

曾有一名患者，診斷出腎精虧虛和肝血不足的情況。原因何在?原來是房事太過頻繁了。結婚后，幾乎每晚都會和妻子進行房事，并且每晚都會有兩三次，結果在婚后3個月，就出現了明顯的性能力減退，而且性生活過后，總會感到沒精力、很疲憊、腰酸背痛，需要一周左右的時間才能恢復。

適當的夫妻生活，在滿足生理需求的同時，還可以愉悅心情，放松心情。但要是過度的行房，那么只會有害身體健康。從中醫的角度來看，多度的性生活，除了上面說的出現肝血不足、腎精虧虛之外，還會傷到肝腎，嚴重的話還有可能出現陽痿、早泄、精力不濟、盜汗自汗等。

在這種情況下，如何滋養肝腎呢?第一步就是要節制性生活之外，還可以用藥膳的方法來進行調理。下面推薦“人參鷓鴣湯”，可以幫助補肝腎、補腎精。

人參鷓鴣湯的做法

原料：人參，2只鷓鴣，或者是用鴿子也可以，瘦肉，龍眼肉，適量食鹽。

制作方法：把人參清水洗凈后切成薄片狀。鷓鴣去毛、去內臟后洗干凈，用開水焯一遍。龍眼肉洗干凈備用，豬瘦肉洗干凈之后切成片狀。把這些材料全都放進燉鍋里面，加入清水后，用大火燒開，然后轉成小火慢慢燉煮2小時左右。之后加入食鹽調味，就可以食用了。

作用：這道湯可以補腎益氣，還可以填精益髓。很適合因為腎氣不足所引起的性欲減退、精神疲憊、勃起不硬、心悸睡不著等情況。

當然了，不僅是男人不能過度縱欲，女性也不適宜。時間長了的話，同樣會導致肝腎不足。所以，在性生活方面，一定要節制。

一般來說，男性朋友們在過一些性生活的時候，還是應該要注意，不要頻繁的，因為這樣也會影響到男性的身體健康，甚至會給自己的腎臟帶來更大的一個傷害的，所以大家還是應該要積極的去保養好自己的腎臟，這樣才可以達到更加健康長壽的效果的。