有一些食物對于男性的身體也是非常健康的，但是有的食物出來以后肯定也會傷害著男性的精子的，那么哪些食物吃了以后會幫助我們，到底哪些食物去了以后，肯定會傷害的，我們，我們就應該要多吃一些食物，因為這樣的話肯定會讓男性影響到自己的健康的。

“殺精”食物男人要少吃

芹菜

國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而減少精子數量。

豆腐

美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平。

奶茶

目前常見的奶茶多是用奶精、色素、香精制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，它會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子活力產生負面影響。

炸雞

燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

養精食物

西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。 有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

其實他現在生活中應該要多注意，盡量的還是不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的食物，應該要多吃一些清淡的食物，因為這些食物也會幫助他現在，身體健康的，盡量的，不要去吃一些高熱量的食物，這些食物也會傷害著男性的身體健康，甚至也可能會出現一些殺精的危害。