經常的去吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于我們的身體的好處也是非常多的，但是大家都了解吧，如果是對于這個前列腺的一個人來說，那么就應該要多吃，這樣的水果，因為這些水果真的是可以對抗這個前列腺的，因為在出現前列腺的時候，也會出現在我們的身體健康的問題。

相關研究發現，存在于油類以及以上這些植物果實中的羽扇豆醇脂和三萜甙，能夠使人類胰腺腫瘤細胞與前列腺癌細胞發生凋亡。

研究人員說，羽扇豆醇脂具有抗前列腺癌的強大作用，因此，男性應當經常吃以上這些水果，以便有效地維護前列腺健康

維生素D與鈣質能減少

老年婦女跌倒的危險性

每天補充維生素D與鈣質，能夠使老年婦女跌倒的幾率減少50%。此前人們只知道，維生素D與鈣質能夠減少骨質疏松及其骨折的危險。

研究人員分別給199名男性與246名女性每天服用700國際單位維生素D3與500毫克鈣質。3年后發現，愛好活動的老年婦女跌倒的危險性降低了46%，不愛好活動的女性跌倒的危險減少了65%之多。而補充量相同的男性，不管他們的活動量如何，沒有產生絲毫的預防跌倒的作用。

維生素B3能夠預防胎兒酒精綜合征

維生素B3，即煙酰胺，能夠預防女性在懷孕期間飲酒導致的胎兒大腦缺陷癥，即胎兒酒精綜合征。

研究人員指出，近幾年在懷孕期間飲酒的女性越來越多，目前還沒有有效的辦法來預防或逆轉胎兒酒精綜合征所帶來的不良后果，而現在我們認識到維生素B3能夠幫助我們實現這一愿望。

褪黑素能治耳鳴助睡眠

褪黑素俗稱腦白金，在調節*生命節律方面發揮著重要的作用。

最近，美國的科研人員對褪黑素改善耳鳴的效果進行了研究。他們讓患耳鳴的受試者每天服用3毫克褪黑素，時間為4個星期。結果發現，這些受試者在服用了褪黑素后，不但耳鳴癥狀得到了改善，而且睡眠狀況也有了好轉。

可可含的黃酮類物質能夠降低血壓

荷蘭的科研人員發現，經常食用含類黃酮豐富的食物(如可可)能夠使高血壓所致的心臟病的死亡危險降低50%。他們發現，每天攝入可可超過2。3克的人比每天攝入不足0。36克者，其收縮壓與舒張壓均有顯著降低。這是因為可可中所含的類黃酮能夠擴張血管，改善血管內皮系統的功能，從而降低血壓，減少心臟病的危險性。

西紅柿汁能夠預防肺氣腫

科研人員發現，飲用西紅柿汁后，能夠使身處吸煙環境中的人有效地預防肺氣腫的發生。

研究結果表明，不管是主動吸煙者還是被動吸煙者，只要飲用西紅柿汁都能夠從中獲益。吸煙是造成肺氣腫的主要原因之一，發病時肺泡逐漸地失去彈性，最終導致呼吸困難。

研究人員指出，西紅柿汁含有大量的番茄紅素，這種抗氧化劑具有強大的抗氧化作用，而肺氣腫正是體內氧化反應過度的結果。所以，常飲西紅柿汁對預防嚴重肺臟疾病作用重大。

大麥食品有益于心臟健康

大麥中的可溶性纖維素能夠降低膽固醇水平，而膽固醇是導致冠心病的最大元兇，每年上千萬的人因此而喪命。因此，為了心臟的健康，平時還是多吃一些全麥谷物(如燕麥、大麥等)為好。

一般來說，當男性想要有效的去預防這個疾病，那么大家一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就像上面為大家介紹這些水果的營養價值也是非常不錯的，因為經常吃的話，真的是可以，對于男性的前列腺有著非常大的幫助，因為前列腺出現的時候也可能會變成癌癥的，那么就應該要積極的去調理的。