我們都知道經(jīng)常吸煙的情況下也是非常危險(xiǎn)的，尤其是對(duì)于男性來說就應(yīng)該要選擇一些戒煙的方式，可是如果是猛的，一戒煙這種情況也是非常影響健康的身體，可能會(huì)造成男性出現(xiàn)一些疾病的六個(gè)治療戒煙的一些綜合癥的方法，你到底知道幾個(gè)的呢？

1、喝冷水，吃小餐

如何治療戒煙綜合癥?通過吸管喝冷水可以幫助取代吸香煙的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺良好的大腦化學(xué)物質(zhì)，研究表明可以幫助緩解壞心情。

吃點(diǎn)小餐也可以幫助你擺脫吸煙的沖動(dòng)。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。

2、注意即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)

你無需等太久就可以開始享受無煙生活的好處。當(dāng)你開始注意到這些事情的時(shí)候，寫一份清單，可包括感覺控制，省錢，氣味更好，品嘗食物更生動(dòng)，并感到更有活力。當(dāng)你想戒煙時(shí)，看看你的清單以提醒你從戒煙中得到了什么好處。

3、經(jīng)常刷牙

戒煙的好處之一是你嘴里的味道更好，你的呼吸氣味也更好聞。經(jīng)常刷牙，這樣，你就不會(huì)那么容易又點(diǎn)燃香煙和弄臟干凈、新鮮的嘴。

4、避免飲酒

喝酒是使人們回到吸煙最常見的事情之一。這是為什么呢?酒精會(huì)破壞自我約束力，這會(huì)影響你的戒煙承諾。很多人也把喝酒和吸煙聯(lián)系在一起，所以可能會(huì)讓你覺得不舒服。

5、找到你自己的不吸煙區(qū)

當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，去到不能吸煙的地方- 電影院、圖書館或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容易渡過尼古丁的渴望。

6、記住你戒煙的原因

寫下你戒煙的所有理由。在廚房、辦公室、浴室鏡子旁邊貼上這些。把它們放在容易看到的地方，這樣無論你走到哪里都會(huì)被提醒。一些曾經(jīng)的吸煙者說，他們發(fā)現(xiàn)把家人和愛人的照片與戒煙理由放在一起是很有用的，可以起到治療戒煙綜合癥的效果。

其實(shí)為了男性的身體更加健康的生活中，一定要及時(shí)的去糾正一些壞習(xí)慣，如果是經(jīng)常吸煙喝酒的情況下是非常危險(xiǎn)的，我們就應(yīng)該選擇一些小蜜蜂，那么生活中可以多喝水，或者多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如果是想要吸煙的情況下，可以跟好朋友去聊天，這樣的話才可以避免而且可以轉(zhuǎn)移這個(gè)注意力的。