我們都知道，人到了中年以后，那么一定要保證自己有一個良好的身體，因為這個時候身體的一些發福也是非常常見的，平時不注意的話也會影響到我們的健康的，所以很多男性朋友們到了50歲的時候，到底如何保持這個性功能的呢？如何做才可以讓自己更加健康的。

妙招一：規律鍛煉，戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

妙招二：堅持補鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫學上推薦50歲之后的男性服用2-3個月的育之緣片，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

妙招三：提高主動性，堅持性愛

25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”，提高主動性，還要相互體諒。

妙招四：要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足，能很快產生快感，但中年后，無論男女，快感都會來得慢些。因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。

妙招五：尋找新方法

年紀越大越有性愛經驗，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進步的好方法。

男性到了50歲的時候，那么就應該多多的去強壯自己的身體，這樣才可以讓自己表現得非常強壯的身子，也可以增加夫妻之間的感情的，所以大家一定要量力而行，盡量的不要頻繁的去做，這樣的話也會影響到我們的健康，甚至有可能會讓男性出現更多的一些小疾病，也會出現腰酸背痛。