當今社會男性不育患者越來越多，嚴重影響家庭和諧，是男性最苦惱的事情之一，甚至會導致夫妻關系緊張、家庭破裂等，其實造成男性不育的很大一部分原因就是無精癥的危害，那么男性應該怎么預防無精癥呢?下面給大家詳細的說一下。

那么如何進行無精癥的預防及保健呢?

一、少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

二、經常鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

三、放松心情。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放松自己。

四、戒煙戒酒。數據顯示，吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素。

五、定期檢查。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

六、多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

如果您出現了某種疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的后果。