現(xiàn)在身體健康給男人帶來(lái)的誘惑力非常的大，但是影響健康的因素有很多，男性不育就是其中的一種，男人發(fā)生不育的原因有很多，提高精子質(zhì)量非常的重要，那么你們知道提高精子質(zhì)量的方法嗎?

提高精子質(zhì)量的方法——少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

提高精子質(zhì)量的方法——多參加鍛煉。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

男人提高精子質(zhì)量很重要，提高精子質(zhì)量的方法非常的簡(jiǎn)單，給男人帶來(lái)的好處非常的多，能幫助男人維護(hù)身體健康，還能維護(hù)男人的生育權(quán)利，所以男人一定要珍惜以上的方法