精子的健康與男性自己以及未來寶寶的健康都有很大的關(guān)系，如何保護(hù)自己的精子健康，如何強(qiáng)精固精是每個(gè)男人都需要掌握的養(yǎng)生小知識(shí)，所以，小編今天為大家分享下面這些對(duì)此非常有效的固精美味。

男人怎么吃枸杞能固精

枸杞全身是寶，明《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞不等于偉哥

中藥枸杞子具有壯陽、滋補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生功效，有“天然偉哥”之稱。但專家提醒，人們千萬不要把枸杞子當(dāng)“偉哥”亂服。

枸杞子是一味常用中藥，具有滋補(bǔ)肝腎、明目安神、益面色、長(zhǎng)肌肉、堅(jiān)筋骨之功效，對(duì)肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、虛勞咳嗽�?a href='http://www.wwwby29.com/dzjk/nrsj/cjjb/yj/' target='_blank'>遺精等癥有顯著效果。

現(xiàn)代藥理學(xué)分析認(rèn)為，枸杞子富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)測(cè)定，枸杞果中含豐富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、類胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸、甜菜堿，還含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素。近年來，研究人員通過大量臨床實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)枸杞子具有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用。

由此可見，適當(dāng)食用一點(diǎn)枸杞食品對(duì)身體健康是有益處的，但不要把枸杞子當(dāng)偉哥亂服。枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。

三道湯幫男人澀汗固精：

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。

海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族�？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

通過小編為大家介紹的上面的這些滋補(bǔ)美味，如果感覺到在性愛中力不從心，如果您正在備孕期，不妨在家中為自己準(zhǔn)備這些美味，在冬季不止可以達(dá)到強(qiáng)精的目的，對(duì)于強(qiáng)身也很有幫助。