生活當中有很多男性會出現不育癥的情況，平時大家需要注意合理的進行飲食。這樣才能有效的進行預防不育，多吃一些魚肉，韭菜狗肉。平時大家需要注意合理飲食，而且要注意多休息，這樣對調節精子才有力，防止男性不育的食物有哪些？

防男性不育的食物

（1）魚類

魚類是滋養的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女生殖功能保健十分重要，是男性不孕不育預防的佳品。

（2）韭菜

韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，有固精、補腎等作用，適用于遺精等疾患。

（3）狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，用姜燒的狗肉能溫腎。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

3、影響男性不育的睡姿

不少男性喜歡趴著睡覺，覺得趴著睡最舒服，其實這種睡姿對于男性的生殖器官有很大的影響，嚴重的甚至會導致不孕。

歐洲的研究報告表明，睡姿與男人不孕密切相關，有大約40%的不孕障礙是由不良睡覺姿勢引起的。

（1）壓迫生殖器官，易頻繁遺精

男性趴著睡時生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，頻頻遺精會招致頭暈、背痛、疲倦無力、注意力不會集，嚴峻的話還會影響的工作和生活。

（2）生殖器官溫度升高影響生育

趴著睡還會使男性生殖器官溫度升高，并且這些熱量不容易及時散發出去，對精子生長有不良影響，甚至會影響生育。

對男性來說俯臥是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。建議男人采用仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟。

4、預防男性不育需這樣做

（1）避免接觸電離輻射及非電離輻射

盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學物的接觸，對化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸煙會造成射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或懷孕畸胎。

（2）消除睪丸部位的溫熱狀態

避免引起睪丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。

（3）注意個人衛生

防止男性生殖系統感染。此點是預防男性不育癥的一個重要方面，尤其是傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響生殖功能。

（4）治療靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個可治療方面，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感或出現蚯蚓樣隆起時應及時看醫生，及時手術治療，以免長期精索靜脈曲張導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的后果。

希望大家注意這些常見的預防方法，而且要注意多吃一些溫補的食物，平時大家需要注意遠離輻射，并且在日常生活當中，應該注意自身變化，全面的進行調整，并且也要注意綜合進行保健，合理的起居飲食，希望大家注意有效預防，要注意個人衛生。