現(xiàn)在生活中不少的男性都有晚睡的習(xí)慣，在睡前不是玩電腦就是玩手機(jī)，不過，大家在暢玩的時候是否想過這樣的生活狀態(tài)對于自己的生育力可是傷害很大的呢？因?yàn)樗�前玩電腦你的精子會非常受傷。

電子產(chǎn)品的廣泛出現(xiàn)讓眾多的人都變成了夜貓子，而且有不少人把夜貓子也當(dāng)做是一種時尚的生活習(xí)慣，泡夜店、K歌、通宵上網(wǎng)等已經(jīng)成了都市生活不可缺少的娛樂方法，尤其是很多男人成了電腦的“俘虜”，通宵達(dá)旦的上網(wǎng)游戲、工作。經(jīng)過研究男人在睡前玩電腦危害是十分的大的。

電腦的輻射傷害是很大的

電腦的輻射其實(shí)大家都知道。但是，為了電腦上的游戲和球賽，很多的男士們都把電腦的輻射統(tǒng)統(tǒng)給忘掉了。睡前玩電腦是十分的危險的。因?yàn)橐归g的電腦輻射比白天的電腦輻射強(qiáng)的多。而且夜間本來是睡覺的時候，這個時候打游戲或看球賽會讓大腦異常興奮，擾亂人的生物鐘，從而擾亂了內(nèi)分泌，久而久之，身體的免疫力和抵抗力都會下降，而且電腦發(fā)出的亮光會影響褪黑激素的分泌，降低睡眠質(zhì)量，身體會出現(xiàn)各種小不適。

睡前玩電腦記憶力會降低

德國一所大學(xué)研究表明，男人睡覺前玩電腦會讓記憶力降低，睡前如果是緩慢平和的入睡，記憶會比較完整。睡前如果刺激的游戲，讓大腦和情緒比較波動，會影響睡眠、健康以及記憶力。

影響男士精子質(zhì)量

如果說電腦輻射這個問題男士朋友們還滿不在乎的話，那么這個問題應(yīng)該是大部分的男士需要關(guān)注的。因?yàn)檫@關(guān)系到男人的尊嚴(yán)。在睡前玩電腦，會讓做自己的精子質(zhì)量下降，精子質(zhì)量下降直接會影響生育問題。除此之外，長時間的久坐，會擠壓膀胱，時間長了，前列腺就會發(fā)生病變，影響男性的身體健康。

專家建議：

電腦一族要控制好上網(wǎng)時間，尤其是對于白領(lǐng)人士，白天已經(jīng)打了一天的電腦，晚上就應(yīng)該按時休息，遠(yuǎn)離電腦。

即使晚上要上網(wǎng)，也要控制好時間，最好不要超過兩個小時，晚上10點(diǎn)前盡量收工休息。

平常多食用蔬菜和水果，多喝水以補(bǔ)充體內(nèi)被電腦帶走的水分。

坐一小時要活動十五分鐘，保證身體血液的正常循環(huán)，放松膀胱。

電腦和手機(jī)的確給我們的生活帶來了很大的便利，不過，如果我們不能正確的應(yīng)用，不能合理的安排時間，傷害的可不止是生育力，全身健康都會受到影響。