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輕松戒煙的一些健康法則有哪些呢?

輕松戒煙的一些健康法則有哪些呢?

很多男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都是特別喜歡吸煙喝酒的,可是大家都知道吸煙有害健康,可能很多人都是抵或獲不了香煙的誘惑,其實(shí)男人如果想要養(yǎng)生,那么就應(yīng)該輕松戒煙才可以的。

男士養(yǎng)生 輕松戒煙守護(hù)健康法則

1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表,不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉。

3.每天清晨對(duì)自己說(shuō):我討厭香煙,我憎恨香煙。

4.學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

6.計(jì)算一下:一年的煙錢省下來(lái),可以多買一塊名牌手表或其他好東西。

7.把買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

8.養(yǎng)幾盆賞心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。

10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,多吃水果。

11.對(duì)周圍朋友說(shuō):"我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。

12.看見吸煙的人,便在心里說(shuō):"傻瓜,你在慢性自殺。"

13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得給那個(gè)人一百萬(wàn)。

14.夸獎(jiǎng)自己:我真有毅力,連煙都戒了,看來(lái)沒有我干不成的事。

15.常回家看看,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬父母。

通過(guò)上面的介紹,相信大家都了解了,所以男性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康,他們一定要盡快的把煙給戒掉,其實(shí)就應(yīng)該給自己做一個(gè)計(jì)劃,才可以讓自己慢慢的戒掉香煙的味道。

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