減肥其實也是非常不錯的一種運動的方式，但是很多人都是因為過度的減肥，從而會引起男性出現一些性欲下降的一種危機的，從而會引起男性出現一些疾病的，所以男人在減肥的情況下應該要多注意，應該要選擇適合自己的方式，不然真的是非常危險的一件事情。

減肥對性欲造成的影響

減肥者在最初一段時間，減少的都是水分，然后開始大量消耗脂肪，身體儲存的能量在無形間流失，體力會明顯下降。性愛是一種中等強度的運動，過度減肥后，夫妻在性愛時就容易力不從心。過瘦、缺少必要的脂肪，還使得夫妻無法嘗試很多性生活體位，性愛質量明顯下降。

此外，減肥后，人的氣色、容貌都會差一些，視覺上的性吸引力也隨之打了折扣。男性在性活動中，視覺非常敏感。有研究顯示，從性角度而言，男人更易對曲線豐滿、女性特征明顯的異性產生反應。

專家提醒，性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對不對、好不好，肯定會有強性或敗性的作用。不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱等性功能障礙的主要原因。

長期偏食，則會直接作用于性欲。素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現早泄、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進*內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性欲也會跟著走下坡路。

男人減肥的方法

男士減肥飲食

1、首先要推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要盡量安排在中午，而且要避免大魚大肉。

2、晚餐盡量回家吃，多選擇清淡的食物。

3、用白開水代替所有的飲料。很多男士平時都喜歡喝汽水或者啤酒來解渴，為了減肥成功，你必須要戒掉這個愛好，因為汽水和啤酒會讓你的減肥計劃徹底失敗。

4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有較多的纖維素，這對于促進腸胃的蠕動有很好的作用，在飯前多吃這兩類食物，能有效減少食欲。

男士減肥運動

1、打籃球

打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的運動選擇。打籃球時需要調動全身的肌肉，使得血液的循環加快，脂肪得以快速燃燒。所以下班或者周末，不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛煉鍛煉。

2、做腹部按摩

男士往往都是腹部凸出，進行腹部按摩就最好不過了。腹部按摩不僅簡單易學，還可以消除腹部的脂肪、強健身體。男士只需仰臥于床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者讓家人幫忙在腹部上波浪式地推壓。為了加強瘦身的速度和效果，可選擇一些燃脂精油來輔助按摩。

對于男性來說，我們都知道在生活中每個人都希望身體更加健康，所以在減肥不當的情況下可能會引發性欲下降，甚至也會引起男性出現一些疾病的，所以對于男性來說還是應該要盡快的去通過一些方法去調整我們的身體，那么通過飲食和運動的方式也是非常不錯的。