現在越來越多的年輕朋友開始重視備孕這件事情，備孕期主要是為了給夫妻雙方有一個調整身體狀況的時間，那么對于男性來說在備孕期間自己的飲食中有什么事情需要注意呢？

在妻子準備懷孕前，男人要多補充“活力素”，尤其是海產品。

通常男性補充一些復合維生素或者微量元素，常常是沒有針對性的，而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強男性體質，還對男性疾病的治療起到輔助作用。

尤其是準備要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產品。在海產品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產品還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有重要作用。

鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

準備要孩子前，丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等 ，對妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關的“活力素”。

在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己后代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。