對于我們的男性朋友們來說，有很多的人們都會出現(xiàn)一些陽痿早泄這樣的疾病，保護我們的身體，帶來的這樣的疾病的困擾也是比較多的，那么對于我們的男性朋友們來說，男性朋友們陽痿早泄，我們應該如何正確的調(diào)養(yǎng)才能夠幫助我們的身體更加的健康的呢？會不會也會給我們的身體帶來非常大的困擾和其中的隱患，就讓我們一起來了解一下男人早泄陽痿，我們應該如何正確的調(diào)養(yǎng)？

男人預防陽痿早泄的方法

1、消除心理因素：成年男人要正確對待“性欲”，不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔憂、甚至是缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達到性快感高潮時，即將射精時，男人更要思想集中，這樣可以防治陽痿早泄的問題出現(xiàn)。

2、節(jié)房事、戒手淫：如果成年男人長期的房事過度或是頻繁的手淫，很容易導致成年男人的精神疲乏，也是導致成年男人陽痿早泄的重要原因。經(jīng)過相關的實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效治療成年男人的陽痿早泄問題。

3、穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。

4、提高身體素質(zhì)：成年男人身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是容易患有陽痿早泄的發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

男人陽痿早泄有何癥狀

其癥狀主要表現(xiàn)為陰莖能自主勃起、但勃起不堅不久。器質(zhì)性早期陽痿發(fā)病多較緩，呈進行性加重，伴有相應器質(zhì)性疾病的癥狀，如糖尿病等。精神性早期陽痿初期表現(xiàn)為陰莖有自發(fā)的勃起，發(fā)病較急。夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯(lián)想或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有痿軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

早泄疾病多與陽痿同時發(fā)生，通常表現(xiàn)在性生活時間較短�？捎赡行缘呢撁媲榫w、精神抑郁、焦慮等因素誘發(fā)。

生活當中我們一定要按照正確的方法來調(diào)理我們男性朋友們陽痿早泄這樣的癥狀，保護我們的男性朋友們更加的健康才是最好的，如果身體當中出現(xiàn)了非常多的困擾的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的疾病的安全隱患的，嚴重的情況也會傷害著我們的體質(zhì)，所以在平時的生活當中按照上面所說的增加的現(xiàn)象來解決，保護我們的身體擁有一個非常好的發(fā)展，讓我們的生活更加的健康才是最重要的。