對于備孕期的重要性相信不少的年輕夫妻已經了解了，那么，對于男性來說，進入備孕期我們需要做哪些事情，才是對優生優育有幫助的呢?下面我們就一起看看下文來了解和學習一下吧。

1、孕前檢查

有的男性因為怕做孕前檢查尷尬就拒絕這個環節，但其實這項是很重要的。有的男性身體存在一些問題可能會產生不孕的幾率，有的男性可能因此自身的健康狀況還不適合此時計劃要寶寶，這些問題如果不進行孕前檢查，可能就會被忽略，從而造成遺憾。

2、飲食健康

男性的飲食是否健康也決定著胎兒的身體情況。如果男性一直食用健康衛生的食物，那么將來的胎兒身體會比經常食用垃圾食品的男性的寶寶身體更加健康，抵抗力更強，因此，夫妻一旦計劃要孩子，男性也要注意自己的飲食。

3、遠離有毒有害物質

計劃當爸爸的男性，不能接觸有毒有害物質。因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體里，影響精子的質量，從而可能造成胎兒身體的不健康。因此，男性需要遠離有毒有害物質。

4、關注體重

經研究表明，一個人的體重增加20磅，便會增加20%不孕的幾率。因此，如果計劃要寶寶，男性要控制體重，可以考慮晚餐少吃一些，同時多做一些運動。

5、 選擇舒適的內褲

男性應該選擇舒適的內褲，盡量選擇平角褲，給睪丸足夠的空間，不要造成壓迫感，從而達到最舒適的狀態。而在這樣的條件下，精子也會提高質量。

6、遠離熱水

如果想要優秀的精子，男性應該避免用過熱的水洗澡，這樣會降低精子的質量。要保證溫度適中的狀態，等寶寶順利孕育之后再恢復熱水澡吧。

7、戒煙戒酒

將研究顯示，飲酒和吸煙都會降低精子的活躍度，同時降低精子質量。并且，即使在男性保持抽煙喝酒的習慣的時候，女性受孕成功，但是二手煙的危害對胎兒來說也是非常惡劣的，因此為了孩子，請戒煙戒酒。

8、不要將筆記本電腦放在腿上

很多人習慣將筆記本電腦放在腿上，但是對于計劃當爸爸的男性來說要避免，因為筆記本電腦的溫度可以提高精子的溫度，從而降低精子的質量，因此，如果要用筆記本電腦，還是將其放在辦公桌上會更好些。

優秀的受精卵需要質量過硬的精子與卵子相結合，這樣生出來的寶寶的健康與智力才是最完美的。通過以上8點，男性們應該了解到自己的準備工作也十分重要了。因此，為了孕育出健康可愛的寶寶，男性也應該與女性一樣監督自己，讓自己保持最優秀的狀態，在這樣的狀態下孕育出的寶寶，一定會可愛聰明的。不要因為自己的放松，造成難以彌補的遺憾。

孕育生命不是一個人的事情，男性自己的身體狀況如何，特別是精子的健康狀況如何地于下一代的健康是影響非常大的。希望上文能引起備孕期男性的重視。