養成好的生活習慣，不抽煙，不喝酒，不吸毒，就能讓我們的生殖能力慢慢變強，當然了很多男人有首淫的習慣，很多人會認為手淫的習慣會讓自己的性生活能力下降，其實不然，適當的手淫對我們并不會有很大的影響的，但是過度的手淫必須節制，下面就讓我們一起來看一下吧。

1.每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛生。

2.不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

3.養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。

4.切勿酗酒。酗酒更損害生殖內分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多，有活性的雄激素減少，睪丸萎縮，出現陽痿。另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年齡差別的影響，也明顯地表現出性欲比以前減退。

酒精中毒的男性中大約40%有陽痿;約5%到10%有射精障礙。在戒酒之后數月或數年內，性功能恢復至正常者僅占這些病例的半數。